Тренажеры и фитнеc

В елизаветинской Англии юношам рекомендовалось заниматься с тяжестями вместо других «пустых забав», вроде танцев. И они занимались, поднимая палки со свинцовыми грузилами. Это были своего рода прототипы современных гантелей.

Гантели — самый простой и доступный снаряд для тренировок. И, между тем, очень полезный и эффективный. Они помогают избежать смещения нагрузки в одну сторону и прорабатывают мышцы под разными углами. К тому же, более безопасны, если рядом нет страхующего партнёра.

Минус многих тренажёров в том, что траектория их движений предварительно заложена в их конструкции. Упражнения с гантелями же выполняются исключительно на основе индивидуальных особенностей и возможностей. Это оптимальная нагрузка для мышц.