Гиперэкстензия –переразгибание – одно из самых эффективных упражнений на прокачку и укрепление мышц спины, ягодиц и позвоночника. Такая техника позволяет проработать также пресс и убрать жирок на боках. Этот вид занятий хорошо подготовит к другим повышенным силовым нагрузкам.